Health

ေလျဖတ္ေရာဂါအတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ အပ္ေလးတစ္ေခ်ာင္

ေလျဖတ္ေရာဂါအတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ အပ္ေလးတစ္ေခ်ာင္း တရုတ္ပညာရွင္တစ္ေယာက္က အိမ္တိုင္းမွာ အပ္တစ္ေခ်ာင္းေလာက္ေတာ့ ေဆာင္ထားသင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အပ္ေလး တစ္ေခ်ာင္းကပဲ ေလျဖတ္သြားတဲ့လူနာကို ထူးဆန္းစြာ ကုသေပးႏိုင္လို႔ပါ။ ရုတ္တရက္ ေလျဖတ္သြားတဲ့ လူနာကိုေတြ႔ရင္ ဒီနည္းေလးအတိုင္း ကယ္ဆယ္ေပးလို႔ရတာမို႔ ေသခ်ာဖတ္ရႈျပီး မွတ္သားထားၾကပါေနာ္။ လူတစ္ေယာက္ ရုတ္တရက္ေလျဖတ္သြားျပီဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေတြ တျဖည္းျဖည္းျပန္႕ကားသြားတတ္ျပီး အေရးေပၚကုသေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕အသက္ကို ကယ္ဆယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလျဖတ္သြားတဲ့လူနာက ဘယ္ေနရာမွာပဲရွိေနပါေစ လံုးဝေနရာမေရႊ႕ေပး ပါနဲ႔။ သင္သူ႔ကို ေနရာေရႊ႕လိုက္မယ္ဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ထဲ ေသြးယိုစိမ့္မႈျဖစ္ျပီး ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္မွာ ေအးထိုးအပ္ရွိရင္ ပိုေကာင္း ပါတယ္။ လက္ခ်ဳပ္အပ္ဆိုရင္လည္း သံုးလို႔အဆင္ေျပပါတယ္။ အပ္ကိုပိုးသတ္တဲ့အေနနဲ႕ စကၠန္႕အနည္းငယ္ၾကာ မီးကင္ပါ။ ထို႔ေနာက္ လူနာရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေတြကို အပ္နဲ႔ ထိုးေဖာက္ပါ။ ဒီလိုကုသရာမွာ […]

Health

နြားနိုု႔႕ပုံမွန္ေသာက္သူမ်ား ရႏုိင္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳး(၆)မ်ိဳး

နြားနိုု႔႕ပုံမွန္ေသာက္သူမ်ား ရႏုိင္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳး(၆)မ်ိဳး နြားနုုိ႕ကုိ မနက္တုိင္း ျဖည့္စြက္စာအျဖစ္၎၊ ပင္မအစားအစာျဖစ္၎ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ႏြားႏုိ႕ပုံမွန္ ေသာက္သူေတြမွာ ရရွိႏုိင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးက (6)မ်ဳိးရွိပါတယ္။ အဲဒါေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ 1. ႏွလုံးေရာဂါကုိ 20% အထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္ နြားနိုု႔ပုံမွန္ေသာက္သူေတြမွာ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေခ် နည္းပါတယ္။ ႏွလုံးေရာဂါသည္မ်ားအတြက္လည္း ႏြားႏုိ႔ပုံမွန္ေသာက္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ႏွလုံးက်န္းမာေရး ျပန္ေကာင္းေစပါတယ္။ ႏြားႏုိ႕ပုံမွန္ေသာက္တဲ့ ဆီဒင္အမ်ဳိးသား 45000 ဟာ အျခားသူမ်ားနဲ႕ယွဥ္ရင္ ႏွလုံးေရာဂါ ကင္းစင္ျခင္း၊ ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးခံရျခင္းဟာ 35% ပုိမ်ားတယ္လုိ႕ သိရပါတယ္။ 2. အ႐ုိးက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းနြားနိုု႔ 250 ml ဆန္႕၀င္တဲ့ ခြက္တစ္ခြက္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ 408-500 ထိ ပါပါတယ္။ အဲဒီ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ဟာ အ႐ုိးအတြက္ အလြန္အသုံး၀င္တဲ့ ဓာတ္ျဖစ္ၿပီး […]

Health

ေလျဖတ္ ေဝဒနာ ခံစားေနရသူမ်ားသည္ ပင္ပန္းဆင္းရဲစြာခံစားရပါသည္ ျပဳစုရေသာ မိသားစု မ်ားမွာလဲ အင္းမတန္မွ ဒုကၡေရာက္ပါသည္ သို႔ျဖစ္ပါ၍ ေဆးေဖာ္နည္းေလးမွ်ေဝ လိုက္ပါသည္.

ေလျဖတ္ ေဝဒနာ ခံစားေနရသူမ်ားသည္ ပင္ပန္းဆင္းရဲစြာခံစားရပါသည္ ျပဳစုရေသာ မိသားစု မ်ားမွာလဲ အင္းမတန္မွ ဒုကၡေရာက္ပါသည္ သို႔ျဖစ္ပါ၍ ေဆးေဖာ္နည္းေလးမွ်ေဝ လိုက္ပါသည္ ေဆးေဖာ္ ရန္လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား ၁ ! အုန္းသီးရင့္ရင့္တစ္လုံး ၂ ! ထေႏွာင္းေခါက္ ႏွင့္ ခ်က္ေသာ ေတာအရက္ ဦးရည္ ၃ ! ေဆးေဖာ္နည္းမွာ အုန္းသီး၏ နတ္သမီးေပါက္ အနားကို ဓားႏွင့္ ရွက္၍ နတ္သမီးေပါက္ကို ေဖာက္ၿပီး အုန္းရည္မ်ား ထုတ္ျပစ္ရပါမည္ ၎ေနာက္ အရက္ဦးရည္ကို အုန္းသီးထဲတြင္ အျပည့္ ထည့္၍ အေပါက္ကို သင့္ေတာ္ရာျဖင့္ လုံေအာင္ျပန္ပိတ္ပါ ပိတ္ၿပီးေသာအုန္းသီးကို ေျမႀကီးကို ေတာင္ဝက္ေလာက္တူး၍ (၇)ရက္ တိတိ ျမဳတ္ပါ (၇)ရက္ျပည့္လွ်င္ ျပန္ေဖာ္၍ အုန္းသီးထဲမွ အရက္မ်ားျပန္ထုတ္ၿပီး […]

Health

ဆီးခ်ိဳက်ေစတဲ့အျပင္ ကင္ဆာကိုေတာင္ကာကြယ္နိုင္တဲ့ ကင္းပုံသီးနဲ႕ ကင္းပုံ႐ြက္(တျခားေရာဂါေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစပါတယ္)အစြမ္းကေတာ့ အံ့မခမ္းပဲ

ဆီးခ်ိဳက်ေစတဲ့အျပင္ ကင္ဆာကိုေတာင္ကာကြယ္နိုင္တဲ့ ကင္းပုံသီးနဲ႕ ကင္းပုံ႐ြက္(တျခားေရာဂါေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစပါတယ္)အစြမ္းကေတာ့ အံ့မခမ္းပဲ ေဈးမွာလြယ္လြယ္ဝယ္လို႔ရၿပီး စားလို႔ေကာင္းတဲ့ ကင္းပုံသီးကို သိပ္စိမ္းၾကမယ္မထင္ပါဘူးေနာ္။ ကင္းပုံသီးေၾကာ္က ထမင္းစားၿမိန္ေစတဲ့ အရံဟင္းေလးတစ္ခြက္ပါ။ ဟိုအရင္ကဆို ၿခံစည္းရိုးေတြမွာ အေလ့က်ေပါက္တဲ့ ႏြယ္ပင္ေလးေတြေပါ့။ ဒီလိုႏြယ္တက္ေနတဲ့ ကင္းပုံၫြန႔္ေလးေတြကိုလည္း ျပဳတ္တို႔လို႔ရ၊ ေၾကာ္ခ်က္ သို႔မဟုတ္ ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္လို႔ရတယ္ဆိုတာေရာ သိၾကပါသလား။ အာရွနဲ႕ အာဖရိကနိုင္ငံေတြမွာ စားသုံးေလ့ရွိတဲ့ အသီးနဲ႕အ႐ြက္ျဖစ္ၿပီး ကင္းပုံပင္က ကိုယ္တြင္းဇီဝျဖစ္စဥ္ကိုတိုးတက္ေစတယ္၊ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုထိန္းညွိေပးတယ္၊ ဆီးခ်ိဳကာကြယ္တယ္၊ ႏွလုံးနဲ႕ အာ႐ုံေၾကာစနစ္အတြက္ေကာင္းတယ္ စသည္ျဖင့္ ယုံၾကည္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈတခ်ိဳ႕အရဆို ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္ေတာင္ ေၾကေစနိုင္ပါတယ္တဲ့။ ဘယ္လိုေဆးဖက္ဝင္တာလဲ #ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးတယ္ ေရွးေခတ္ေဆးပညာမွာ ကင္းပုံကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါကုသရာမွာ အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ကင္းပုံပင္ရဲ႕ ရိုးတံနဲ႕အ႐ြက္ကို ေၾကာ္ခ်က္တာ ဒါမွမဟုတ္ ဟင္းခ်ိဳခတ္ေသာက္တာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ စားေပးျခင္းအားျဖင့္ ဆီးခ်ိဳအတက္အက် […]

Health

ဆင္တုပ္ေကြး (Chikungunya) ဆိုတာ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးထားလည္း ကူးစက္ခံရနိုင္ပါတယ္(ဆင္တုပ္ေကြးအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ)

ဆင္တုပ္ေကြး (Chikungunya) ဆိုတာ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးထားလည္း ကူးစက္ခံရနိုင္ပါတယ္(ဆင္တုပ္ေကြးအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ) မိုးရာသီဆို တုပ္ေကြးေလးေတြတန္းစီ လို႔ေျပာရမလိုပဲေနာ္။ တုပ္ေကြးမ်ိဳးစုံျဖစ္ၾကတဲ့အထဲမွာ ဆင္တုပ္ေကြး(ဆင္ျဖဴေတာ္တုပ္ေကြးလို႔လည္းေခၚၾကတယ္) လို႔သိၾကတဲ့ Chikungunya ကလည္း ခုေနာက္ပိုင္း ေနရာဝင္ယူလာပါတယ္။ ျခင္ေတြကလည္း ေပါလာတာကိုး။ Chikungunya ဟာ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျခင္လို႔သိၾကတဲ့ Aedes aegyp ti နဲ႕ Aedes albopictus ျခင္မ်ိဳးစိတ္ေတြကတဆင့္ လူေတြဆီကူးစက္တာျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးနဲ႕ ဆင္တူတဲ့ေရာဂါလည္းျဖစ္ပါတယ္။ လူလူခ်င္းမကူးနိုင္ေပမယ့္ ဒီတုပ္ေကြးျဖစ္ေနသူကို ကိုက္ခဲ့တဲ့ျခင္က ေနာက္တစ္ေယာက္ဆီ ကူးစက္ေပးတာပါ။ ဆင္တုပ္ေကြးျဖစ္ရင္ စစခ်င္းမွာ ကိုယ္ပူတာ၊ အဆစ္အျမစ္ေတြကိုက္ခဲတာခံစားရတယ္၊ ေနာက္ေတာ့ ႏုံးတာ၊ ႂကြက္သားနာက်င္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ အေရျပားအနီကြက္ျဖစ္တာေတြျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါပိုးသယ္ေဆာင္လာတဲ့ျခင္ကိုက္တာခံရၿပီး ၂ ရက္ကေန ၇ ရက္အတြင္း ဆင္တုပ္ေကြးရဲ႕ လကၡဏာေတြေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ကာကြယ္ေဆး မရွိ Chikungunya […]

Health

အာပုပ္ေဆာ္နံတာ၊ သြားမွာေက်ာက္တည္တာနဲ႕ သြားခ်ိဳး (ဂ်ိဳး) တက္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝသြားတိုက္ေဆး

အာပုပ္ေဆာ္နံတာ၊ သြားမွာေက်ာက္တည္တာနဲ႕ သြားခ်ိဳး (ဂ်ိဳး) တက္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝသြားတိုက္ေဆး သြားနဲ႕ခံတြင္းက်န္းမာေရးက သိပ္ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။ စကားေျပာဆိုဆက္သြယ္ရမွာ ခံတြင္းနံ႕မဆိုးဖို႔လိုသလို အၿပဳံးခ်င္းဖလွယ္ရာမွာ ယုံၾကည္မႈရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီအတြက္ ဘယ္လိုသြားတိုက္ေဆးေတြ ဝယ္ယူအသုံးျပဳရမလဲလို႔ ေတြးေနၿပီလား။ အဲဒီလို ကုန္ပစၥည္းေတြဝယ္စရာမလိုဘဲ သဘာဝပစၥည္းေလးေတြနဲ႕ သြားတိုက္ေဆးျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္း အုန္းဆီသန႔္ စားပဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း ျပဳလုပ္နည္း ပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးလုံးကို ေသခ်ာေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္သြားတိုက္တံေပၚတင္ၿပီး သြားတိုက္ေပးပါ။ အဲဒီလိုတိုက္ရာမွာ လွ်ာကိုလည္း တိုက္ဖို႔မေမ့ပါနဲ႕။ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါေၾကာင့္ သြားေတြကို ျဖဴေဖြးေစမွာျဖစ္ၿပီး သြားခ်ိဳး (ဂ်ိဳး) ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အုန္းဆီမွာပါတဲ့ Antimicrobial အစြမ္းေၾကာင့္ လွ်ာေပၚမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစမွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အာပုပ္ေဆာ္နံံ့တာကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ Credit:myfoodmyanmar.com

Health

ျခင္ေဆးေခြမလို၊ အင္မတန္ အစြမ္းထက္တဲ့ ျခင္မလာေအာင္ ကာကြယ္တဲ့ အိမ္တြင္း ေဆးနည္း

ျခင္ေဆးေခြမလို၊ အင္မတန္ အစြမ္းထက္တဲ့ ျခင္မလာေအာင္ ကာကြယ္တဲ့ အိမ္တြင္း ေဆးနည္း ==================== ==================== ျခင္ေဆးေခြမလို၊ အင္မတန္ အစြမ္းထက္တဲ့ ျခင္မလာေအာင္ ကာကြယ္တဲ့ အိမ္တြင္း ေဆးနည္း မဂၤလာပါ…ျခင္မလာေအာင္ ျခင္ကာကြယ္တဲ့ ေဆးနည္းကေလးေပးပါမယ္။ စပါးလင္အ႐ြက္ ေလးညႇင္းပြင့္ သံပုရာသီး တို႔ကို ေရျမဳတ္ေအာင္ထည့္ၿပီး ေရတဝက္ေရာက္ေအာင္ ျပဳတ္ေပးပါ။(အဖုံးအုပ္ၿပီးျပဳတ္ပါ) စပါးလင္အ႐ြက္ဖားဖားတစ္ပင္၊ ေလးညႇင္းပြင့္ဆယ္ပြင့္၊ သံပုရာသီး၃လုံးႏႈန္းသည္ ေရ(ေရသန႔္ဗူးတဗူးခြဲ)ထည့္ျပဳတ္ၿပီးအရည္တစ္လီတာနီးနီးအက်န္ (ေရသန႔္ဗူးတဗူး မျပည့္တျပည့္) ေရတဝက္က်န္က ပိုေကာင္းပါသည္။ ျပဳတ္ၿပီးအဖတ္ေတြကို ျခင္ေတြေပါက္ႏိုင္တဲ့ ေရဝပ္ေနတတ္ေသာ၊ ေနရာေမွာင္ေနတတ္ေသာေနရာေတြကို ထားလိုက္ပါ။ျပဳတ္ၿပီးအရည္မ်ားကို ျခင္ေဆးေရအျဖစ္ ေရျဖန္းဗူးတြင္ ထည့္ျဖန္းပါ။ တပတ္ေလာက္ေတာ့ အထားခံပါသည္။ ေရရွည္အထားခံနည္း မသိပါ။ ျပဳတ္ၿပီးလွ်င္ ေအးသြားပါက အရည္ႏွင့္အဖတ္မ်ားကို သီးျခားျဖစ္ေအာင္ထားေပးပါ။ေတာေရွာက္ခါးသီးႏွင့္ လုပ္ပါက အနံ႔ပိုေကာင္းပါသည္။ မိမိအိမ္ပတ္ဝန္းက်င္ႏွင့္ အိမ္အျပင္ဖက္တြင္ ေရေျမာင္းႏွင့္အမႈိက္မ်ားကို […]

Health

`မသိသူ​ေက်ာ္​သြားသိသူ​ေဖာ္​စား

`မသိသူ​ေက်ာ္​သြားသိသူ​ေဖာ္​စား´ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ဟိုးတစ္​​ေလာကမႏၲ​ေလးကမိတ္​​ေဆြတစ္​​ေယာက္​က​ေျပာပါတယ္​။ျမန္​မာျပည္​မွာ​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးၾကတဲ့သူ​ေတြတစ္​​ေန႔ထက္​တစ္​​ေန႔ပိုပိုမ်ားလာပါတယ္​တဲ့။ မႏၲ​ေလးတစ္​ၿမိဳ႕ထဲမွာတင္​​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးသူ​ေတြအမ်ားႀကီးပါပဲတဲ့။တစ္​ခ်ိဳ႕ဆိုရင္​​ေက်ာက္​ကပ္​က၁၀%​ေလာက္​ပဲအလုပ္​လုပ္​​ေတာ့တဲ့အတြက္​မၾကာခဏ​ေက်ာက္​ကပ္​​ေဆး​ေနရလို႔ပိုက္​ဆံအရမ္​းကုန္​ပါတယ္​တဲ့။ဒါ​ေၾကာင္​့သဘာဝနည္​းနဲ႔​ေက်ာက္​ကပ္​ျပန္​လည္​​ေကာင္​းမြန္​လာ​ေစနိုင္​တဲ့နည္​းလမ္​းကိုအမ်ားျပည္​သူအက်ိဳးအတြက္​ရွာႀကံၿပီး​ေဝမ်ွ​ေပးပါလို႔​ေတာင္​းဆိုလာပါတယ္​။ တိုက္​တိုက္​ဆိုင္​ဆိုင္​ပါပဲ၊ကြၽန္​​ေတာ္​့အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ပတ္​သက္​ၿပီးတရုတ္​ဆရာဝန္​မႀကီးတစ္​​ေယာက္​နဲ႔အဆက္​အသြယ္​ရခဲ့ပါတယ္​။သူဟာတရုတ္​ျပည္​မွာနာမည္​ႀကီးစာရင္​းဝင္​ဆရာဝန္​မႀကီးတစ္​​ေယာက္​ပါ။တရုတ္​ဆရာဝန္​​ေတြကအ​ေနာက္​တိုင္​း​ေဆးပညာကိုတရုတ္​ရိုးရာတိုင္​းရင္​း​ေဆးပညာနဲ႔​ေပါင္​းစပ္​ၿပီးတရုတ္​ဘာသာစကားနဲ႔သင္​ၾကားခဲ့ရတဲ့အတြက္​ဘက္​စံုနွ႕ံစပ္​​ေအာင္​သိၾကသူ​ေတြျဖစ္​ပါတယ္​။မ်က္​နွာၾကည္​့လိုက္​ရင္​​ေသာ္​၄င္​း၊လက္​​ေကာက္​ဝတ္​ကိုစမ္​းလိုက္​ရင္​​ေသာ္​၄င္​းဘာျဖစ္​​ေနတယ္​ဆုိတာကိုဒက္​ကနဲ​ေျပာနိုင္​ပါတယ္​။ တရုတ္​ဆရာဝန္​မႀကီးကို​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးမႈအ​ ေၾကာင္​းကို​ေမးျမန္​းလိုက္​ပါတယ္​။​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီး​ေနၾကရတာဟာကိုယ္​တြင္​းအဆိပ္​​ေတြမ်ိဳးစံု​ေၾကာင္​့ျဖစ္​ရတာျဖစ္​​ေၾကာင္​း၊ဓာတု​ေဗဒ​ေဆး​ေတြကို​ေရရွည္​​သံုးစြဲသူ​ေတြ​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီး​ေၾကာင္​း၊သဘာဝမဟုတ္​တဲ့​ေဆး​ေတြကိုသတိထားဖို႔လို​ေၾကာင္​း၊အဆိုးဆံုးက​ေတာ့Capsule​ေတြကိုပလပ္​စတစ္​ျဖင္​့ျပဳလုပ္​ထားရင္​အရမ္​းကိုဥပဒ္​ျဖစ္​တတ္​​ေၾကာင္​း၊ျဖည္​့စြက္​​ေဆး​ေတြကိုလည္​းသဘာဝမဟုတ္​ရင္​မသံုးသင္​့​ေၾကာင္​း၊ျဖည္​့စြက္​​ေဆးဆိုတိုင္​းလည္​းမိမိရဲ႕ဇီဝကမၼျဖစ္​စဥ္​နဲ႔သဟဇတျဖစ္​ခ်င္​မွျဖစ္​တတ္​​ေၾကာင္​း၊လူတိုင္​းနဲ႔တည္​့မွာမဟုတ္​​ေၾကာင္​းစသည္ျဖင့္အမ်ားၾကီး​​ေျပာသြားပါတယ္​​ ဒီ​ေတာ့​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးတဲ့သူ​ေတြသဘာဝအတိုင္​းျပန္​​ေကာင္​းရ​ေအာင္​ဘယ္​လိုလုပ္​ရမလဲဆရာမႀကီးလို႔​ေမးလိုက္​ပါတယ္​။​ေက်ာက္​ကပ္​ျပန္​​ေကာင္​းဖို႔အတြက္​တရုတ္​​ေတြအားထားဆံုးက​ေတာ့Chinese Yam ပၿဲဖစ္​ပါတယ္​တဲ့။Chinese Yamမွာပါတဲ့အင္​ဇိုင္​း​ေတြက​ေက်ာက္​ကပ္​ကိုျပန္​လည္​တည္​​ေဆာက္​​ေပးနိုင္​​ေၾကာင္း​မ်ားမ်ားစားစရာမလိုဘဲတစ္​​ေန႔ကို၁လက္​မ​ေလာက္​စား​ေပးတာနဲ႔​ေက်ာက္​ကပ္​ကတျဖည္​းျဖည္​းျပန္​​ေကာင္း​လာနိုင္​​ေၾကာင္​း၊​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီး​ေနသူ​ေတြ​ေရာ​ေက်ာက္​ကပ္​ကိုကာကြယ္​ထားလိုသူ​ေတြ​ေရာစားသင္​့​ေၾကာင္​းဆရာမႀကီးက​ေျပာျပပါတယ္​။က်ြန္​​ေတာ္​တို႔ျမန္​မာျပည္​မွာမရွိဘူးဆရာမႀကီးလို႔ဆို​ေတာ့တစ္​ကမ႓ာလံုးမွာရွိပါတယ္​တဲ့။​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီး​ေနသူ​ေတြဟာ​ေရွာင္​့သင္​့တာ​ေတြကို​ေရွာင္​ၿပီးchinese yam ကိုပံုမွန္​စားသြား​ေစခ်င္​ပါတယ္​တဲ့။ အဲဒီလိုဆို​ေတာ့Chinese Yam ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုလိုက္​ရွာရ​ေတာ့တာ​ေပါ့ဗ်ာ။Google​ေတြUtube​ေတြမွာအသည္​းအသန္​လိုက္​ရွာရပါ​ေတာ့တယ္​။​ေတြ႕ပါၿပီ၊​ေတြ႕ဖူး​ေနတယ္​၊အ​ေတာ္​ကိုရင္​းနွီး​ေနသလိုပဲ။Memoryျပန္​​ေခၚၿပီးစဥ္​းစားခန္​းဝင္​လိုက္​​ေတာ့ငယ္​ငယ္​ကကိ်ဳက္​ထီးရိုးတက္​တုန္​းကျမင္​ဖူးခဲ့တာကိုအမွတ္​ရတယ္​။အခု​ေနာက္​ပိုင္​းမွာ​ေခတ္​စားတဲ့အကင္​ဆိုင္​​ေတြမွာ​ေရာင္​းတာကိုသတိထားမိတယ္​။တရုတ္​​ေဟာ့​ေပါ့ဆိုင္​​ေတြမွာလည္​း​ေတြ႕မိတယ္​၊market place,city mart​ေတြမွာလည္​း​ေရာင္​းတာကိုမ်က္​လံုးထၿဲမင္​လာတယ္​။ဒါ​ေၾကာင္​့အနီးဆံုးcity mart ကို​ေျပးၿပီးသြားရွာ​ေတာ့​ေတြ႕ၿပီးဝယ္​လာပါတယ္​။ Chinese Yam ကို​ေတြ႕ရခဲ့ၿပီ။အလြန္​​ေကာင္​းတယ္​ဆိုတာကိုလည္​းတရုတ္​ဆရာဝန္​မႀကီး​ေက်းဇူး​ေၾကာင့္​့သိခဲ့ရပါၿပီ။သို႔​ေသာ္​ျမန္​မာျပည္​သူလူထုသိဖို႔အတြက္​ကျမန္​မာအမည္​ျဖစ္​မွရမွာ​ေလ။ဒါ​ေၾကာင္​့နည္း​မ်ိဳးစံုနဲ႔လိုက္​စံုစမ္​းရ​ေတာ့တာ​ေပါ့။ျမန္​မာအမည္​က​ေတာ့ကဒက္​ဥပါတဲ့။ရခိုင္​​ေတြက​ေတာ့သင္​း​ေဖာဥလို႔​ေခၚၾကပါတယ္​၊သင္​းဒက္​ဥလို႔လည္​း​ေခၚတယ္​လို႔သိရပါတယ္​။​အခ်ိဳ႕​ေဒသ​ေတြမွာ​ေ့တာ​ေတာ​ေမ်ာက္​ဥလို႔လည္​း​ေခၚပါတယ္​တဲ့။​ေတာကမိတ္​​ေဆြ​ေတြကို​ေမးၾကည္​့​ေတာ့တို႔​ေတာမွာ​ေပါလြန္​းလို႔ကြာတဲ့။ပိန္းဥ​လိုပဲဟင္​းခ်ိဳလုပ္​​ေသာက္​ၾကတယ္​၊အာလူးလိုလည္​း​ေၾကာ္​စားၾကတယ္​။တရုတ္​လူမ်ိဳး​ေတြက​ေတာ့ဝက္​နံရိုးနဲ႔စြပ္​ျပဳတ္​လုပ္​​ေသာက္​ၾက​ေၾကာင္​းသိရပါတယ္​။နဲနဲျပဳတ္​လိုက္​တာနဲ႔စားလို႔ရပါၿပီ။ အဲ့​ေလာက္​နဲ႔ကြၽန္​​ေတာ္​ကမ​ေက်နပ္​​ေသးဘူးဗ်။အင္​တာနက္​က​ေနအ​ေသးစိပ္​ထပ္​​ေလ့လာပါတယ္​။အဲဒီမွာဘာသြား​ေတြ႕Chinese Yam ဟာ​ေက်ာက္​ကပ္​တစ္​ခုတည္​းသာမကအဆုတ္​၊အစာအိမ္​၊သရက္​႐ြက္​တို႔ကိုလည္​းျပန္​​ေကာင္​း​ေစနိုင္​​ေၾကာင္​းခန္​းခန္​းနားနား​ေဖာ္​ျပထားပါတယ္​။အဲဒီကလီစာ၄ခုအျပင္​အျခား​ေသာကလီစာ​ေတြကိုလည္​းသူ႔မွာပါတဲ့အင္​ဇိုင္​း​ေတြဟုိမုန္​း​ေတြနဲ႔ပ႕ံပိုးသမႈျပဳ​ေပးပါ​ေသးတယ္​။chinese Yam(ကဒက္​ဥ)ကတစ္​ပင္​လံုးတန္​ဖိုးရွိတာျဖစ္​ၿပီး​ေအာက္​ပါအက်ိဳး​ေက်းဇူးမ်ားကိုရရွိမွာျဖစ္​​ေၾကာင္​း​ေသ​ေသခ်ာခ်ာ​ေျပာထားပါတယ္​။ ၁)Energy ကိုျမႇင္​့တင္​​ေပးျခင္​း ၂)ပင္​ပန္​းနြမ္​းနယ္​မႈကို​ေပ်ာက္​​ေစျခင္​း ၃)ရင္​က်ပ္​ပန္​းနာကိုသက္​သာ​ေစျခင္​း ၄)​ေခ်ာင္​း​ေျခာက္​ဆိုးျခင္​းကို​ေပ်ာက္​​ေစျခင္​း ၅)သံ​ေကာင္​တုတ္​​ေကာင္​မ်ားကိုဖယ္​ရွား​ေပးျခင္​း ၆)ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​​ေလ်ွာ႔ခ်​ေပးျခင္​း ၇)ဝမ္​းတြင္​းအပူအပုပ္​မ်ားကိုဖယ္​ရွား​ေပးျခင္​း ၈)ဆီး​ေကာင္​း​ေစျခင္​း ၉)အရိုးပြမႈကိုကာကြယ္​ျခင္​း ၁၀)သိုင္​း႐ြိဳက္​ဟိုမုန္​း​ေရခ်ိန္​ညႇိ​ေပးျခင္​း ၁၁)​ေသြးတြင္​းသၾကားဓာတ္​ကိုညႇိ​ေပးျခင္​း ၁၂)သည္​း​ေျခ​ေရာင္​ရမ္​းမႈမျဖစ္​​ေအာင္​ကာကြယ္​ျခင္​း ၁၃)အူက်န္​းမာ​ေရးကို​ေစာင္​့​ေရွာက္​ျခင္​း ၁၄)အတြင္​း​ေၾကမႈမ်ားကိုျပန္​​ေကာင္​း​ေစျခင္​း ၁၅)ကင္​ဆာဆဲလ္​မ်ားကိုသတ္​​ေပးျခင္​း ၁၆)စိတ္​ခံစားမႈ၊မၿငိမ္​သက္​မႈမ်ားကို​ေကာင္​း​ေစျခင္​း ၁၇)အစာ​ေၾက​ေစျခင္​း ၁၈)နာတာရွည္​ဝမ္​း​ေလ်ာမႈကို​ေပ်ာက္​​ေစျခင္​း ၁၉)​ေသြးဆံုးကိုင္​ျခင္​းကိုသက္​သာ​ေစျခင္​း ၂၀)အသရိုက္​တစ္​ကိုသက္​သာ​ေစျခင္​း ၂၁)ဇီဝကမၼျဖစ္​စဥ္​ကိုထိန္​း​ေပးျခင္​း ၂၂)ဗိုက္​ႂကြက္​သားလိပ္​တက္​ျခင္​းကိုကာကြယ္​ျခင္​း ၂၃)တစ္​သ်ဴးအသစ္​မ်ား​ေမြး​ေပးျခင္​း ၂၄)အဆစ္​အမ်က္​နာက်င္​ကိုက္​ခဲမႈကိုသက္​သာ​ေစျခင္​း ၂၅)​ေကာ္​လက္​စ​ေၾတာ​ေရခ်ိန္​ကိုညႇိ​ေပးျခင္​း ၂၆)အင္​တီ​ေအာက္​ဆိဒင္​့ႂကြယ္​ဝျခင္​း ၂၇)အ႐ြက္​ရည္​က​ေျမြကင္​းအဆိပ္​ကိုပင္​​ေျဖ​ေပးနိုင္​ျခင္​းစသည္​ျဖင္​့​ေကာင္​းက်ိဳးမ်ားစြာရရွိနိုင္​​ေၾကာင္​း​ေဖာ္​ျပထားတာကို​ေတြ႕ရပါတယ္​။ […]

Health

အရက္မေသာက္ ေဆးလိပ္မေသာက္ ကြမ္းမစားဘဲ ေက်ာက္ကပ္ထိလို႔ ေဆးေနရတယ္ဆိုေတာ့ ဇစ္ျမစ္လိုက္ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ…

အရက္မေသာက္ ေဆးလိပ္မေသာက္ ကြမ္းမစားဘဲ ေက်ာက္ကပ္ထိလို႔ ေဆးေနရတယ္ဆိုေတာ့ ဇစ္ျမစ္လိုက္ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ… အရက္မေသာက္ ေဆးလိပ္မေသာက္ ကြမ္းမစားသူတစ္ေယာက္က ေက်ာက္ကပ္ထိလုိ႕ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရတယ္ဆိုေတာ့…ဇစ္ျမစ္ကို လိုက္ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါမွာ…အေျဖကေတာ့ဒီလူဟာ မုန္႕ဟင္းခါးအလြန္ၾကိဳက္လုိ႕ ေန႕တိုင္းစားသူပါတဲ့မုန္႕ဟင္းခါးမွာပါတဲ့ မုန္႕ဖတ္ မခ်ဥ္ေအာင္ မပုတ္မသုိးေအာင္သုံးတဲ႕ ဓါတုေဆးဝါးေတြေၾကာင့္ပါတဲ႕။ မုန္႕ဖတ္လုပ္တဲ႕ဖို အားလုံးနီးပါးကလည္း မုန္႕ဖတ္ေတြ မပုတ္ေအာင္ အတြက္ လူေသေတြမပုတ္ေအာင္သုံးတဲ႕ေဖၚမလင္ေတြ သုံးၾကတယ္ဆုိတာ ႕ ႕ ႕ကိုယ္ေတြလည္း ၾကားဖူးတာေတာ့ၾကာပါျပီ….မုန္႕ဖတ္ဖိုေတြရဲ႕ လက္သုံးစကားက လူတကာ ကသုံးေနၾကလုိ႕ သူတို႕လည္းမသုံးမျဖစ္ သုံးလုိက္ရတာပါ။ ဒီၾကားထဲ သစ္သီးသည္ေတြက မွည့္ေဆးေတြသုံး..ပုဇြန္ေျခာက္ငေျခာက္က ဓါတုေဆးေတြျဖန္း….အစာအတု ေဆးအတု ေရသန္႕အတု နဲ႕ ဆိုးေဆးေတြ ဓါတုေဆးေတြၾကားမွာ ေနထိုင္ရွင္သန္ေနၾကရတဲ႕ဘဝေတြထဲက….ကိုယ့္အလွည့္ ဘယ္ေတာ့ေရာက္ပါ့မလဲေတြးရင္း ရင္ေမာေနရပါတယ္။ #Credit-က်န္မာေရးႏွင့္သတင္းမ်ား

Health

”အရိုးက်ိဳးအတြက္ ၃ရက္ပဲျကာပါတယ္

”အရိုးက်ိဳးအတြက္ ၃ရက္ပဲျကာပါတယ္” (ရင္းေနာင္းပင္) အရိုးက်ိဳးတဲ႔လူ ၃ ရက္နဲ႔လုံးဝ ျပန္ဆက္ေစရမယ္။ မယုံရင္လာခဲ႔ပါ ရိုက္ခ်ိဳးျပီးျပန္ဆက္ျပမယ္။ လမ္းေဘးေဆးပင္နဲ႔ပဲဆက္ေပးမယ္။ အဲ႔ဒါ ျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးးးပဲ။ လွ်ိဳ႕ဝွက္ထားတဲ႔နည္းကို ကူတို႔ဆိပ္မွာ မိႈအိတ္ဖြင့္သလို လုပ္လိုက္ေတာ့ တန္ဘိုးမဲ့တာေပါ့။ တန္ဘ္ုိးထားသူေတြအတြက္ပါ။ ေဝဒနာရွင္ေတြအတြက္ပါ အသျပာဆရာေတြအတြက္မဟုတ္ပါ။ ပုံထဲကေဆးပင္ကို ေထာင္းျပီး စည္းထားလိုက္ပါ မကိုက္ဘူး မနာဘူး တစ္ညတည္းဆက္တယ္(လက္ေတြ႔) ၃ရက္ဆိုတာက ပိူေကာင္းေအာင္ဆက္စည္းခိုင္းတာပါ။ က်န္းမာျကပါေစ။ ၃ရက္ျကာလ်ွင္ ျပန္ဖ်က္ပါမည္။ Credit ေက်ာ္လင္းေအာင္ ရင္းေႏွာင္းပင္ ကို အထက္အညာ တခ်ိဳ႕ေဒသေတြမွာ ဝက္ဖရုံပင္ လို႔လဲ ေခၚၾကတယ္။